Entrenamiento Funcional

 
Entrenamiento Funcional

Se entiende como entrenamiento funcional aquel que busca un optimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la practica deportiva. Tambien es aquel que persigue aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico, social y laboral que le rodea.
El entrenamiento funcional se caracteriza por entrenar movimientos y no músculos, es decir, a diferencia del entrenamiento convencional, se compone de ejercicios que involucra diferentes grupos o cadenas musculares y no ejercita un músculo aislado.

Los ejercicios funcionales entonces, involucran uno o más músculos que se contraen, músculos que ayudan a mantener la posición o estabilizadores y además, nos enseñan a realizar correctamente movimientos que después podemos reproducir en actividades cotidianas o en un deporte específico.

principales beneficios:

•  Mejora la movilidad general, tanto articular como muscular.
• Al entrenar movimientos, tiene un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa.
• Trabaja músculos secundarios y adyacentes que trae como beneficio las mejoras de las habilidades motrices: agilidad, coordinación y equilibrio.
•  Al utilizar ejercicios de rotación en la zona media, brinda mejor postura corporal.
•  Es divertido,  porque utiliza distintos materiales y movimientos  que colaboran al entrenamiento lúdico y se puede realizar en grupo favoreciendo así la integración entre los participantes.

Objetivos Del Entrenamiento Funcional

• Prevención de lesiones.
• Readapción funcional.
• Preparación física a través del trabajo de los grupos musculares involucrados en los gestos técnicos de los distintos deportes.
• Entrenamiento especifico para el correcto desenvolvimiento en la actividad laboral o de ocio de los sujetos.
• Mejorar las principales cadenas musculares que utilizamos en la vida diaria.